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Herzlich Willkommen zu meinen Gruppenkursen!

Diese finden in Kleingruppengröße mit 4 - 6 Personen statt, was ein sehr individuelles Arbeiten und Austauschen ermöglicht. Die Gruppen werden je nach Bedarf zusammengestellt und die Termine mit den Teilnehmenden abgestimmt.

Wenn Sie sich für ein Kursthema interessieren, schreiben Sie mir gern eine E-mail oder rufen Sie mich an, dann können wir alles Weitere persönlich besprechen.

Präsent sein - sicher auftreten

Das Leben hält die verschiedensten „Bühnensituationen“ für uns bereit – sei es der Auftritt vor Publikum oder im Gottesdienst vor der Gemeinde, Präsentationen und Prüfungen, das anstehende Chefgespräch oder auch eine besondere Familiensituation.

Mindestens genauso wichtig wie der Inhalt, den wir transportieren wollen, ist die Art und Weise und die innere Haltung, mit der wir auftreten.

In diesem Kurs arbeiten wir ganz individuell an Ihrer eigenen natürlichen Aufrichtung und Ausstrahlungskraft. Sie werden sich bewusst, was Sie stärkt und was Sie aus dem Gleichgewicht bringt und wie Sie in Zukunft trotz Lampenfieber und Händezittern sicher auftreten und Ihr Anliegen gut rüber bringen können.

Termine nach Absprache

Körperwahrnehmung als Burnout - Prophylaxe

„ Die Verantwortung lastet auf meinen Schultern.....Der Stress sitzt mir im Nacken...Das muss ich im Hinterkopf behalten...Zähne zusammenbeißen und durch...Kennen Sie das..?

Alles, was wir tagtäglich erleben, speichert sich auch irgendwo in unserem Körper ab. Das kann bei anhaltender Belastung zu Verspannungen, Schmerzen oder einem Gefühl der Abgeschlagenheit führen. Auch wenn sich die Situation vielleicht nicht ändern lässt, können wir doch selbst beeinflussen, wie wir dabei mit uns und unserem Körper umgehen und aus welchem Modus heraus wir handeln.

In diesem Kurs lernen Sie, die muskuläre Spannungsverteilung und das Zusammenspiel aller Muskeln und Gelenke in Ihrem Körper bewusst wahrzunehmen, Kraftressourcen aufzuspüren und unnötige Spannungen loszulassen.

Das kann Ihnen in Zukunft helfen,

  • Ihren Alltag schmerzfrei zu gestalten
  • bei sich zu bleiben, auch wenn Sie für andere da sind
  • körperlich und mental immer wieder aufzutanken

Termine nach Absprache

Negative Selbstbilder loslassen

Was stört mich an mir? Wie wäre ich gern? Was steckt überhaupt hinter all dem? Stecken in dem, was mich an mir stört, vielleicht sogar neue Möglichkeiten?
Über Bewegungen und Bilder werden wir uns einen intuitiven, leichten Zugang zu den Dingen verschaffen, die uns selbst allzu oft verborgen bleiben. Daraus können Ideen für Lösungswege entstehen, die wir bereits in uns tragen. Diese können wiederum authentische Veränderungsprozesse anstoßen.

Termine nach Absprache

Entspannung

Fällt es Ihnen auch oft schwer, im stressigen Alltag einfach mal loszulassen und zu entspannen?

In diesem Kurs lernen Sie Methoden, die Ihnen in Zukunft dabei helfen können,

  • aus energieraubenden Gedankenkreisläufen auszusteigen
  • selbst Verspannungen zu lösen
  • innerlich zur Ruhe finden.

Termine nach Absprache